آیا می توان از خوردن احساسی جلوگیری کرد؟/ بخش سوم

http://sums.ac.ir/آرشیو-بدانیم-و-اقدام-کنیم/آیا-می-توان-از-خوردن-احساسی-جلوگیری-کرد؟⁄-بخش-سوم

آیا می توان از خوردن احساسی جلوگیری کرد؟/ بخش سوم آیا می توان از خوردن احساسی جلوگیری کرد؟/ بخش سوم --> پیشگیری از خوردن عاطفی در درجه نخست شامل کاهش استرس، استفاده از روش های سازنده برای درک و مدیریت احساسات و نگاه به غذا به هدف سیر شدن، به جای راهی برای حل مشکلات است. در حقیقت غذا خوردن برای زندگی و نه زندگی کردن برای غذا، مدنظر قرار گیرد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که تفکر در مورد آینده به جای تمرکز روی ارضا کردن تمایلات غذایی، مانع از خوردن احساسی می شود. روش های دیگر برای جلوگیری از رفتارها

03/05/02 08:08