مصرف هر چه بیشتر سبزی های خام و فراورده های غلات کامل،
میوه و آبمیوه های تازه و ماهی ها و سایر غذاهای دریایی، می تواند در پیشگیری و
درمان آکنه بسیار موثر باشد.

 

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، رئیس
دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: حساسیت های غذایی می تواند در افراد مستعد،
سبب بروز آکنه شود، همچنین آکنه ممکن است در اثر ترکیبات دارای ید یا برخی از
داروها نیز ایجاد شود.

دکتر «محمدحسن افتخاری» ادامه داد: برای کم کردن میزان  و شدت آکنه، از مصرف غذاهای سرشار از چربی های اشباع مثل گوشت های چرب، شیر پرچرب،
پنیر، کره، شکلات، غذاهای سرشار از چربی های هیدروژنه مثل مارگارین، شیرینی ها و
گلوکزها، غذاهای شور و چرب مثل سیب زمینی و مغزها به ویژه بادام زمینی شور و
همچنین شکر و قند و نوشیدنی های گازدار پرهیز شود.

او گفت: مصرف بیش از اندازه چربی های اشباع مانند گوشت های
چرب، شیر کامل پر چرب و شکلات و چربی های هیدروژنه مانند مارگارین ها و غذاهای
فرایند شده در افزایش تولید «سبوم» در پوست، می تواند آکنه را تشدید کند و همچنین
غذاهای سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده و فقیر از فیبر نیز در این زمینه موثر است. 

استاد دانشگاه تغذیه و علوم غذایی اضافه کرد: مصرف مکمل های
دارای ویتامینA ، ویتامین E، سلنیوم و روی
می تواند همزمان با تصحیح رفتارهای غلط غذایی به رفع این مشکل کمک کند./106

پایان خبر