همه ما در طول زندگی،
با فشارها و استرس های بزرگ و کوچکی مانند مراحل رشدی، بلوغ، بیماری ها، فشار
اقتصادی، از دست دادن شغل و عزیزان، سر و صدا، شلوغی و مواردی از این دست سر و کار
داریم؛ به همین دلیل، دردسر و گرفتاری را در تمام دوره های زندگی تجربه می کنیم .

این دردسرها و گرفتاری ها روی احساس رضایت و شادی ما از زندگی تاثیر
می گذارد. در واقع
بسیاری از شکست‌ ها، ناکامی ‌ها و مشکلاتی که افراد در زندگی خود تجربه می‌ کنند
به خاطر این است که نمی دانیم در موقعیت های مختلف زندگی چه واکنش یا رفتاری داشته
باشیم. ضعف هایی که در رفتارهایمان در زندگی وجود دارد به دلیل وجود نقص و نبود آگاهی
است که در زمینه مهارت های زندگی داریم. این ضعف ‌ها آسیب ‌های زیادی را برای ما و افرادی که با آن ‌ها
در ارتباط هستیم به همراه دارد.

و اما مهارت های زندگی چه هستند و چه کمکی به
افراد می ‌کنند؟

اصطلاح مهارت های زندگی (Life Skills) برای اکثر ما آشناست. واقعیت این است که داشتن مهارت در همه زمینه ها
مطرح است. چرا که مهارت یعنی توانایی های لازم برای انجام صحیح یک کار؛ بنابراین
نجاری، رانندگی، آشپزی و نقاشی و موارد مشابه همه و همه مهارت هستند.

مهارت های زندگی ویژگی‌ هایی نیستند که به طور ذاتی در
افراد وجود داشته باشند، این مهارت ها نوعی تمرین ‌های رفتاری هستند که نیازمند آموزش و
تکرار در موقعیت های مختلف است.

مهارت های زندگی سلامت روان فرد و جامعه را تامین کرده و ما
را به سوی زندگی بهتر سوق می ‌دهد.

سازمان بهداشت جهانی تعریف مهارت های زندگی را به صورت زیر ارائه می‌ دهد:

مهارت های روانی – اجتماعی که به ما کمک می ‌کنند با نیازها و چالش
‌های زندگی روزمره بهتر کنار بیاییم.

این سازمان، مهارت های زندگی را به شکل زیر فهرست و دسته بندی می ‌کند:

مهارت های زندگی شامل 10 مهارت اصلی و اساسی هستند که اغلب به صورت
جفت جفت طبقه بندی می شوند، زیرا بین هر جفت ارتباط طبیعی وجود داشته و در حقیقت
به منزله دو روی سکه هستند .

این
مهارت ها عبارتند از:

• خودآگاهی
/ همدلی Self-awareness / empathy

• ارتباط
موثر / روابط بین فردی Interpersonal
relationships / effective communication

• تصمیم
گیری / حل مساله Decision / problem solving

• تفکر
خلاق / تفکر انتقادی Creative thinking /
critical thinking

• مقابله
با هیجانات / مقابله با استرس Coping with emotions /
Coping with stress

برآنیم که در طی روزهای آتی برای آگاهی شما مخاطبان عزیز و
تاثیر مثبت و کاربردی این مهارتها در زندگی روزمره، هر کدام از موارد دهگانه مهارت
ها را بررسی کنیم.

در ادامه با ما همراه باشید...

مدیریت فرهنگی معاونت
دانشجویی و فرهنگی دانشگاه علوم پزشکی شیراز