رییس دانشکده پرستاری و مامایی حضرت فاطمه
(س) همزمان با هفته سلامت قلب، گفت: لازم است بانوان پس از دوران یائسگی، توجه بیشتری به
سلامت خود داشته باشند، زیرا هورمون های استروژن و پروژسترون در سنین باروری نقش
حفاظتی از بدن دارند و خطر تصلب شریان کمتر است.

 

به گزارش روابط
عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، دکتر «کاملیا ترابی زاده» با بیان اینکه بانوان طی
سالیان اخیر بیشتر مستعد ابتلا به ناراحتی‌های قلبی عروقی شده اند، از جمله
مهمترین علل این بیماری به سطح بالای تنش، استرس
و اضطراب اشاره کرد و گفت: چرا که بانوان مسوولیت های زیادی از جمله رسیدگی به
امور منزل، فرزندان، شغل و نگهداری از والدین سالمند بر عهده دارند. که زمینه
اضطراب و در نتیجه ابتلا به بیماری هاست.

او به نشانه های
بیماری قلبی اشاره کرد که در مردان و بانوان
متفاوت است و افزود: درد دست و تنگی نفس جزو نشانه ‌های ناراحتی ‌های
قلبی آقایان است که تشخیص به هنگام بیماری را راحت تر می ‌کند، اما علایم ابتلا در
بانوان متفاوت و مبهم است؛ در این صورت خستگی و دردهای عضلانی – اسکلتی بروز می‌ کند
که چندان مهم و مرتبط با قلب تلقی نمی شود و اغلب زمانی فرد به پزشک مراجعه می‌ کند
که بیماری پیشرفت کرده است.

دکتر «ترابی زاده»
با هشدار نسبت به این موضوع که اغلب بانوان نشانه‌های «حمله قلبی» را نمی شناسند، این
را موضوعی نگران کننده برشمرد و گفت: از جمله نشانه‌ های بسیار رایج نشان دهنده
بروز حمله قلبی در بانوان، حالت تهوع و استفراغ است؛ در صورت بروز حمله قلبی، بانوان
تا دو برابر بیشتر از مردان دچار علائم تهوع، استفراغ، ترش کردن و سوء هاضمه می‌شوند،
اما چندان توجهی به این نشانه ‌ها نمی شود، به ویژه اگر علایم دیگر نیز احساس شود
باید بیماری بسیار جدی تلقی شود.

رییس دانشکده پرستاری و مامایی حضرت فاطمه
(س) همچنین به احساس تنگی نفس اشاره کرد و
افزود: ممکن است فرد از کمبود شدید هوا چه در زمان استراحت یا انجام فعالیت های
جسمانی معمول رنج ببرد، در این صورت نیاز به تنفس شدید هوای تازه احساس می‌شود؛
زمانی که قلب نتواند خون را به درستی پمپاژ کند، خون در ریه ها جمع می‌ شود و مانع از تنفس صحیح
 می شود.

او همچنین از خستگی
غیر معمول به عنوان نشانه ای دیگر نام برد و ادامه داد: در بعضی موارد، ناگهان
کمبود انرژی احساس می‌ شود و ممکن است چندین روز ادامه یابد و به تدریج افزایش
یابد، خستگی بدون دلیل در بیش از نیمی از بانوان که دچار حمله قلبی می‌شوند
بروز می‌کند، همچنین باید درد بخش میانی قفسه سینه جدی گرفته شود؛ چنین دردی اغلب چند
دقیقه طول می‌کشد و البته ممکن است متناوب باشد، این علامت خیلی زود به عنوان
هشدار تلقی می‌شود، زیرا تا پیش از این احساس نشده بود.

دکتر «ترابی اده»
در ادامه با بیان احساس ناراحتی در بالای گردن به عنوان نشانه ای دیگر برای ابتلا
به بیماری های قلبی عروقی، توضیح داد: ممکن است بانوان در صورت ابتلا به حمله قلبی
از علایمی مانند درد یا ناراحتی در پشت، گردن و فک رنج ببرند و درد ممکن است تا
بازوها یا قسمت بالای معده ادامه پیدا کند، البته اضطراب شدید، تعرق سرد، احساس
عدم تپش قلب، رنگ پریدگی و کبودی اطراف لب ها، حالت تهوع و سرگیجه نیز از دیگر
علایم هشدار ناراحتی‌ های قلبی در بانوان است که فرد از روز قبل یا چند ساعت پیش
از حمله قلبی دچار چنین نشانه‌ هایی می‌شود، این علایم به یک باره رفع نمی شوند و
ممکن است به تدریج تا بروز حمله قلبی ادامه یابد.

رییس دانشکده پرستاری و مامایی حضرت فاطمه
(س) تاکید کرد: در چنین شرایطی باید بی ‌درنگ به
پزشک مراجعه کرد تا بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود و درمان مناسب تجویز و
از بروز عوارض جدی و جبران ناپذیر پیشگیری شود.

دکتر «ترابی زاده»
با بیان راه های پیشگیری از حمله قلبی در بانوان، ابتدا به کنترل استرس و اضطراب
اشاره کرد و افزود: در واقع، یکی از مهم ترین علت های ابتلا به بیماری‌های
قلبی - عروقی قرار گرفتن در شرایط استرس زا خواهد بود، به ویژه اگر استرس به خوبی
کنترل نشود؛ سعی کنیم روش های مراقبت از خود و کنترل استرس را بیاموزیم، البته این
به منزله بی توجهی به مسوولیت ها و اطرافیان نیست، اما لازم است زمانی را به خود
اختصاص دهیم و طوری کارها را برنامه ریزی کنیم که بتوانیم دست کم دو ساعت در روز به
کارهای مورد علاقه خود بپردازیم؛ اولویت کارها را مشخص کرده و به خود اعتماد داشته
باشیم، به هیجان خود اهمیت دهیم، هر روز صبح با لبخند بیدار شویم و از زندگی لذت
ببریم، در چنین شرایطی قلب ما نیز سالم می ماند.

او همچنین از
بانوان خواست تا به وزن و تغذیه خود نیز توجه کرده و از اضافه وزن دوری کنند، چرا
که تجمع چربی برابر با تهدید سلامت و مانع از جریان خون طبیعی می‌شود؛ در این صورت
قلب رنج می‌ برد و فشار خون بالا می‌ رود.

حذف چربی و نمک از
برنامه غذایی، مصرف میوه‌ ها، فیبرها، غلات، آب و آبمیوه‌ های طبیعی، گنجاندن میوه‌
های قرمز مانند توت فرنگی، زغال اخته، تمشک و آلو در تغذیه، مصرف ماهی آزاد، تن،
ساردین، روغن زیتون، دانه کتان، جو دوسر، بادام، گردو، کلم دکمه‌ ای، زردچوبه و
شکلات تیره دیگر توصیه های رییس دانشکده پرستاری و مامایی حضرت فاطمه
(س) به بانوان بود.

دکتر «ترابی زاده»
اضافه کرد: تمرین های ورزشی هوازی مانند پیاده روی صبحگاهی برای سلامت قلب بسیار
مفید هستند و ضربان قلب را تنظیم می‌کند؛ 30دقیقه پیاده روی با ریتم مناسب نه تنها
ضربان قلب را بهبود می ‌بخشد، بلکه برای تحرک استخوان ها نیز مفید است، در این
صورت فشار عصبی از بین می‌رود و سطح آندروفین بدن افزایش می ‌یابد./101

پایان خبر