سالمندی، مرحله ای از
چرخه زندگی همراه با تجربه و خرد است که نه تنها متوقف نمی شود، بلکه فرصتی است که
سالمند می تواند تجربیاتش را به نسل های بعد، انتقال دهد.

 

به گزارش روابط عمومی
دانشگاه علوم پزشکی شیراز، مسوول واحد سلامت خانواده و جمعیت مرکز بهداشت شهدای
انقلاب، شیوه زندگی سالم را راهی برای حفظ توانایی های شناختی و جسمانی اغلب
سالمندان عنوان کرد و گفت: در سن پیری نیازهای جسمانی و روانی اهمیت فراوانی پیدا
کرده که ممکن است در این دوران، فرد به دلیل ایجاد محدودیت های مربوط به تغییرات
پیری، برای برآوردن نیازهای اساسی به کمک دیگران، نیاز داشته باشد.

دکتر «زهرا باقری» آموزش
بهداشت و شیوه زندگی سالم به سالمندان و افراد خانواده آنان را موضوعی مهم خواند
که می تواند بسیاری از مشکلات ناشی از تغییرات پیری را کنترل یا به تعویق انداخته
و سلامتی سالمندان را حفظ کند.

کارشناس
بهداشت عمومی پایگاه بهداشتی کوثر نیز، تغذیه صحیح در دوران سالمندی را شرط اصلی سلامت این افراد برشمرد و ادامه داد: در
تغذیه صحیح، رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه ضروری است، به این
معنی که مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز از انواع مختلف مواد غذایی، پنج گروه
اصلی غذایی را دریافت کنند.

«مریم
اسدی پور» اضافه کرد: استفاده از
پنج گروه اصلی غذایی شامل گروه نان و غلات، گروه میوه، گروه سبزی، گروه شیر و
لبنیات و گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ را بهترین راه اطمینان یافتن از تعادل و
تنوع در غذای روزانه ذکر کرد و یادآور شد: در هر وعده غذایی، دست کم از سه گروه
مختلف استفاده شود.

او همچنین اضافه وزن،
فشار خون، چربی و قند خون بالا را از مشکلات شایع دوران سالمندی نام برد که می
توان با یک برنامه غذایی صحیح آن را کنترل کرد و در صورت کنترل نشدن، میزان ابتلا
به بیماری هایی مانند سکته قلبی، مغزی و سرطان ها را افزایش می دهد.

این برنامه به همت واحد سلامت خانواده
و جمعیت مرکز بهداشت شهدای انقلاب، با هماهنگی کانون فرهنگیان بازنشسته، در هفته جهانی سالمند که از هفتم تا سیزدهم مهر ادامه دارد، برگزار شد./103

پایان خبر