ناباروری در زنان ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد از جمله
مشکلات تخمک گذاری، آسیب لوله های رحمی، اندومتریوز و علت های ناشناخته دیگر که عوامل
محیطی، سبک زندگی و کمبودهای تغذیه ای را می توان در آن دخیل دانست.

 

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، کارشناس
تغذیه گروه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی گفت: نتایج مطالعات نشان می دهد که
زوج ها با سابقه ناباروری با تغییر شیوه زندگی و رعایت رژیم غذایی سالم نتایج
مثبتی به دست آورده اند.

«مریم روستا» با بیان اینکه کمبود وزن و اضافه وزن هر دو می
تواند در روند سیکل عادت ماهیانه و باروری تداخل ایجاد کند، یادآور شد: بهترین وزن
برای باروری، BMI بین 20 تا 24 است، پس بانوان لازم است خود
در صورت تصمیم به باروری، این محدوده را حفظ کنند.

او با توصیه به داشتن یک رژیم غذایی سالم که تامین کننده
تمام نیازهای تغذیه ای بدن است، ادامه داد: در این رژیم، دریافت منابع فولیک اسید،
ویتامین B12 ، اسید های چرب امگا 3، ویتامین C و دیگر آنتی
اکسیدان ها مورد تاکید قرار می گیرد.

این کارشناس تغذیه افزود: کاهش دریافت اسیدهای چرب اشباع و
ترانس مانند روغن های حیوانی، لبنیات پرچرب و جایگزینی آن ها با اسیدهای چرب تک
غیراشباع مانند روغن زیتون، همچنین کاهش دریافت پروتئین حیوانی و جایگزینی آن با
پروتئین های گیاهی در این رژیم مدنظر قرار می گیرد.

«روستا» محدود کردن قندهای ساده مانند انواع شیرینی، کیک،
نوشابه و مصرف بیشتر ماهی، میوه و سبزی های تازه را توصیه کرد و یادآور شد: با
توجه به صلاحدید پزشک، مصرف داروها و مکمل های ویتامینی در بهبود وضعیت باروری
تاثیر بسزایی دارد. /101

پایان خبر