بیماری قلبی یکی
از مهمترین بیماری هایی است که روی بانوان اثر می گذارد. در اصل این واقعیت وجود
دارد که برخلاف مردان، احتمال مرگ زنان پس از حملات قلبی بیشتر است. در ادامه بخش یک این مطلب که به نشانه
های حمله های قلبی در بانوان، تاثیر استروژن در بیماری های قلبی و تغییرات سطح کلسترول
با افزایش سن اختصاص داشت، دیگر ابعاد مرتبط با بیماری های قلبی در بانوان در این
مطلب دنبال می شود.

 

آیا قرص های پیشگیری از بارداری می
توانند خطری داشته باشند؟

میلیون ها زن قرص های پیشگیری از
بارداری را بدون هیچ عارضه ای مصرف می کنند. اما تمام بانوان باید بدانند که مصرف
قرص های پیشگیری از بارداری می تواند سبب:

· افزایش فشارخون

· سطح غیر طبیعی چربی خون

· دیابت

· لخته شدن خون

· صدمه به دیواره رگ ها شود.

در زنانی که از قرص های پیشگیری از
بارداری استفاده می کنند، در صورتی که هریک از عوامل خطرزای بیماری قلبی مثل رژیم
غذائی نامناسب، چاقی و اضافه وزن، بی تحرکی، فشارخون بالا یا افزایش سطح کلسترول
خون و مصرف سیگار را داشته باشند، خطر لخته شدن خون و حملات قلبی در آنها(به ویژه
بعد از سن 35 سالگی) افزایش می یابد.

دیگر عوامل حفاظت از بیماری قلبی کدامند
؟

اگر چه عوامل خطر برای بیماری قلبی در بانوان
بعد از یائسگی بالاتر است، اما اتخاذ رفتارهای بهداشتی و سالم از اوایل زندگی است
که در نهایت در بروز بیماری قلبی تعیین کننده است. عوامل خطر اصلی عبارتند از سیگار،
فشارخون بالا، سطح کلسترول بالا، چاقی، نداشتن فعالیت بدنی و دیابت.

در حقیقت منتظر ماندن تا زمان یائسگی
برای ترک عادات مضر و یا درمان این بیماری ها بسیار دیر ست.

عوامل مهم در پیشگیری از بیماری های
قلبی:

یک شیوه زندگی سالم شامل:

· رژیم غذائی متعادل و سالم که شامل
محدودیت مصرف چربی ها به ویژه چربی های اشباع شده (مشاوره با متخصص تغذیه) باشد.

· ورزش منظم

· دوری از سیگار و تمامی مواد دخانی

· حفظ وزن ایده آل

· اندازه گیری منظم فشار خون، سطح چربی و
قند خون

· مراجعه منظم به پزشک برای ارزیابی عوامل
خطر

· آگاهی از علائم حمله قلبی یا مغزی

«ورزش
یک عامل حفاظت از قلب است»

ورزش منظم اثرات مثبت
عمده ای بر روی عملکرد قلب بانوان دارد. این اثرات عبارتند از :

· کاهش خطر پیشرفت بیماری دیابت که یک عامل
خطر قوی برای بیماری قلبی در بانوان نسبت به مردان است.

· کاهش فشارخون

· بهبود و کاهش سطح کلسترول خون

علاوه بر این
ورزش هایی مانند پیاده روی و دو آهسته که باعث وارد آمدن نیروی وزن بر اندام ها
می شود، مانع از پیشرفت پوکی استخوان می شود./101

دکتر مسعود
کریمی دکترای تخصصی آموزش بهداشت و ارتقای سلامت دانشکده بهداشت شیراز

پایان خبر