خشم و
عصبانیت مانند شادی و غم، یک احساس عادی و طبیعی است که همه انسان ها از جمله
کودکان هم، گاهی در زندگی خود آن را تجربه می کنند.

 

خشم یک
احساس طبیعی است که اگر به درستی ابراز شود، نتایج مثبتی را به دنبال دارد و از ایجاد
احساس درماندگی به ویژه در کودک پیشگیری می کند، همچنین اگر به درستی ابراز نشود،
می تواند به کودک و دیگران آسیب بزند که در این صورت، «پرخاشگری» نامیده می شود و
پذیرفتنی نیست.

کودکان
باید در ابتدا، نشانه های عصبانیت را بدانند، مانند قرمز شدن صورت، داغ شدن بدن،
منقبض یا سفت شدن بدن، لرزش دست ها، عرق کردن یا سرد شدن دست ها، افزایش ضربان
قلب، سردرد، حالت تهوع و دل درد، این نشانه ها ممکن است در افراد مختلف تفاوت
داشته باشد و هر کس به گونه ای متفاوت این نشانه ها را نشان دهد.

موقعیت
ها و رفتارهای مختلف می توانند کودک را عصبانی کنند، گاهی کارها مطابق میل کودک پیش
نمی رود و نمی تواند به خواسته های خود برسد؛ گاهی کارهای دیگران مانند پدر، مادر،
دوستان و همکلاسی ها موجب عصبانیت می شود و باید توجه داشت که همه این موقعیت ها،
ما را به یک اندازه عصبانی نمی کنند.

کودکان
باید شدت عصبانیت خود را بدانند و باید توجه داشت که عوامل
ذاتی و محیطی در بروز رفتارهای پرخاشگرانه دخیل هستند.

در عوامل «ذاتی»، ‌مراحل رشد
کودک و جنسیت نقش مهمی دارد و در عوامل «محیطی»، ناکامی ها، تبعیض، یادگیری و
اضطراب های روانی کودک می تواند کودک را مستعد به رفتار پرخاشگرانه
سازد، بنابراین ضروری است که والدین و اولیای مدارس با شناخت علل و عوامل و
نوع پرخاشگری کودکان را در مدیریت خشم یاری کنند.

به کودکمان روش درست ابراز خشم را بیاموزیم، به عبارتی به
آنها یاد دهیم که در هنگام خشمگین شدن، با لحن آرام صحبت کنند و تلاش
کنند تا مودبانه سخن بگویند و احساس خود را نسبت به طرف مقابل بیان کنند و برای
بیان احساس خود، از واژه «من» استفاده کنند و در مورد حرف یا رفتاری که آنها را
ناراحت کرده، سخن بگویند و صحبت های آنها
حالت سرزنش، تحقیر، توهین و یا تهدید نداشته باشد.

همچنین
به صحبت و حرف های طرف مقابل گوش دهند و در صورت امکان، از او در مورد ناراحتی
اش و علت عصبانی شدنش بپرسند و اگر حق با طرف مقابل است، از او معذرت خواهی کنند و در صورت نیاز، از یک
بزرگتر کمک بگیرند تا مشکلشان را بتوانند حل کنند./103

«راضیه جامعی»، کارشناس
سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب

پایان خبر