از جمله حوادث تلخی که به ویژه در فصل گرم سال شاهد افزایش آمارها در این زمینه هستیم، حوادث مرتبط با غرق شدگی است. در ادامه مهم ترین توصیه هایی را که می تواند از این خطر پیشگیری کند، با هم مرور می کنیم:

1. ﻫﺮﮔﺰ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺷﻨﺎ ﻧﻜﻨﻴﺪ و از ﺷﻴﺮﺟﻪ زدن یا پریدن در داخل آب خودداری کنید.
2. در هنگام شنا، ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ، لازم است ﻳﻚ ﻧﻔﺮ ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺑﻪ ﺍﺯﺍﻱ ﻫﺮ ﻛﻮﺩﻙ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
3. ﺍﺳﺒﺎﺏ ﺑﺎﺯی های ﺑﺎﺩﻱ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻨﺎﻭﺭ ﺷﺪﻥ ﻛﻮﺩﻙ ﺑﺮ ﺭﻭﻱ ﺁﺏ، ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎیی که وزش باد وجود دارد، کودک را ﺍﺯ ﺳﺎﺣﻞ ﺩﻭﺭ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖ ﻫﺎﻱ ﻋﻤﻴﻖ ﺁﺏ ببرد.
4. ﺍﺯ ﺷﻨﺎ ﻛﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﻣﺤﻞ ﺗﻼﻗﻲ ﺩﻭ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ. بررسی ها نشان می دهد ﺟﺮﻳﺎن های ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻗﻮﻱ ﺁﺏ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻧﺎﺣﻴﻪ، ﺷﻨﺎﮔﺮﺍﻥ ﻭﺭﺯﻳﺪﻩ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺭﺍ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﻜﻞ ﻳﺎ ﻏﺮﻕ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ؛ ﻫﺮ ﭼﻨﺪ شاید از بیرون، جریان آب چندان قوی به نظر نرسد.
5. ﻫﺮﮔﺰ ﺗﻨﻬﺎ ﺍﺯ ﻋﺮﺽ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﻋﺒﻮﺭ ﻧﻜﻨﻴﺪ. ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺖ ﻫﺎیی ﻛﻪ ﺭﻭﺩ ﺧﻤﻴﺪﻩ ﺷﺪﻩ، ﻳﺎ ﺩﺭ ﻣﺤﻞ ﻫﺎی ﭘﻴﻮﺳﺘﻦ ﺩﻭﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﻳﺎ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻃﻐﻴﺎﻥ ﺭﻭﺩ ﻳﺎ ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ تردیدی ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ایمنی ﻋﺒﻮﺭ ﺍﺯ ﻋﺮﺽ ﺭﻭﺩ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، باید ﺍﺯ عبورد کردن ازﻋﺮﺽ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ پرهیز کرد.
6. ﺩﺭ ﻗﺴﻤﺖ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺁﺏ ﺭﻭﺩ ﻛﺪﺭ ﻭ ﻛﺜﻴﻒ ﺍﺳﺖ، ﺍﺯ ﻋﺮﺽ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﻋﺒﻮﺭ ﻧﻜﻨﻴﺪ.
7. ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ ﺗﺮﻳﻦ ﻋﻠﺖ ﻏﺮﻕ ﺷﺪﮔﻲ ﺩﺭ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﻫﺎ، ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﻏﻴﺮﺍﺭﺍﺩﻱ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺍﺳﺖ. ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﺎﻫﻴﮕﻴﺮی، ﻗﺎﻳﻖ ﺳﻮﺍﺭی ﻭ ﺍﻳﺴﺘﺎﺩﻥ ﻳﺎ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﺭﻭﺩ ﺭﺥ ﺩﻫﺪ.
8. ﺩﺭ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻃﻐﻴﺎﻥ ﺭﻭﺩ ﻳﺎ ﺳﻴﻼﺏ ﺍﺯ ﻛﺮﺍﻧﻪ ﻫﺎی ﺭﻭﺩ ﺑﻪ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺯﻳﺎﺩی ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﻛﺮﺍﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﺴﺘﻌﺪ ﻓﺮﻭ ﺭﻳﺨﺘﻦ است.
9. ﺗﻮﺍﻧﺎﻳﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺷﻨﺎ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﻧﮕﻴﺮﻳﺪ، ﻳﻚ ﺳﻮﻡ ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ﻫﺎﻱ ﻏﺮﻕ ﺷﺪگی، ﺑﺎ مهارت ﺷﻨﺎ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻛﺎﻣﻞ ﺁﺷﻨﺎ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ.
10. آگاهی ﺍﺯ ﻋﻤﻖ ﺁﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺷﻴﺮﺟﻪ ﺯﺩﻥ ﻭ ﺣﺘﻲ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻭﺭﻭﺩ ﺑﻪ ﺁﺏ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﺍﺳﺖ، ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﺷﻴﺮﺟﻪ ﺩﺭ ﺁﺏ ﻫﺎﻱ ﻛﻢ ﻋﻤﻖ ﺧﻄﺮ ﺿﺮﺑﻪ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻭ ﻧﻴﺰ ﺷﻜﺴﺘﮕﻲ ﮔﺮﺩﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ.
11. ﺑﺮﺭﺳﻲ ﺩﻣﺎﻱ ﺁﺏ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻨﺎ ﻛﺮﺩﻥ ﺿﺮﻭﺭﻱ ﺍﺳﺖ، ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ توصیه می شود برای پیشگیری لز شوک دمایی، پس از مدت طولانی حضور در معرض آفتاب، ﺍﺯ ﻭﺍﺭﺩﺷﺪﻥ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﺁﺏ ﺳﺮﺩ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻱ ﻛﻨﻴﺪ.
12. ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻭﺟﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻭ ﺩﺭ ﻣﺤﻴﻂ ﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻧﺠﺎﺕ ﻏﺮﻳﻖ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺷﻨﺎ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺷﻮﺧﻲ ﻫﺎﻱ ﺧﻄﺮﻧﺎﻙ ﺩﺭ ﺁﺏ ﻭ ﻣﻮﻗﻊ ﺷﻨﺎ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ.
13. ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﻲ ﻳﺎ ﺷﻞ ﺷﺪﻥ ﻋﻀﻼﺕ ﻣﻲ ﺷﻮﺪ، ﺷﻨﺎ ﻧﻜﻨﻴﺪ.
14. ﺍﮔﺮ ﺑﺎ مهارت ﻧﺠﺎﺕ ﻏﺮﻳﻖ ﺁﺷﻨﺎ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ، توصیه می شود ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﻮﺍﺟﻬﻪ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﻏﺮﻕ ﺷﺪﻥ، تنها ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﭼﻮﺏ، ﻃﻨﺎﺏ، ﺟﻠﻴﻘﻪ ﻧﺠﺎﺕ ﻭ ﻳﺎ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺯﻧﺠﻴﺮﻩ ﺍﻧﺴﺎﻧﻲ ﺑﻪ فرد ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ.
15. ﺑﺮﺍﻱ ﻧﺠﺎﺕ ﻳﻚ ﻏﺮﻳﻖ، ﺍبتدا ﺍﻣﻨﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ، ﺍﺯ ﭘﺸﺖ ﺑﻪ ﻏﺮﻳﻖ ﻧﺰﺩﻳﻚ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺍﻭ ﺑﺨﻮﺍﻫﻴﺪ ﺗﻘﻼ ﻧﻜﻨﺪ .
16. ﭘﺲ ﺍﺯ ﺭﺳﺎﻧﺪﻥ ﻏﺮﻳﻖ ﺑﻪ ﺳﺎﺣﻞ، ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﺎ ﺍﻭﺭﮊﺍﻧﺲ ﺗﻤﺎﺱ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ .
17. ﺍﮔﺮ ﭼﻪ ﺳﻄﺢ ﺁﺏ ﺳﺪﻫﺎ ﺍﻏﻠﺐ ﺁﺭﺍﻡ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﺭﻳﺎ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺑﺰﺭﮒ ﺩﻳﺪﻩ ﻧﻤﻲ ﺷﻮﺩ، ﺍﻣﺎ به دلیل فشار بسیار بالاتری که ﺳﻄﺢ ﺁﺏ ﺯﻳﺮﻳﻦ ﺳﺪﻫﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺁﺏ ﺩﺭﻳﺎ دارد، ﺗﻨﻔﺲ ﺭﺍ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﻲ سازد ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺯﻳﺎﺩﻱ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺷﻨﺎﮔﺮ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ، به طوری که ﺣﺘﻲ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺷﻨﺎﮔﺮﺍﻥ ﻧﻴﺰ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺁّﺏ ﻫﺎ دچار ﻏﺮﻕ ﺷﺪگی شده اند.
18. ﺳﻄﺢ ﺯﻳﺮﻳﻦ ﺁﺏ ﺳﺪﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺭﺳﻮﺑﺎﺕ ﺳﻴﻞ ﻫﺎﻱ ﻣﺘﻌﺪﻱ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺳﺎﻝ ﺑﻪ ﻣﺨﺰﻥ ﺳﺪ ﺳﺮﺍﺯﻳﺮ ﻣﻲﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻳﻦ ﺭﺳﻮﺑﺎﺕ ﺍﻏﻠﺐ ﺑﻪ ﺑﺎﺗﻼﻕ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺷﺪﻥ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻨﺎﮔﺮﺍﻥ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺧﻄﺮﻧﺎﻙ ﺍﺳﺖ.
19. ﻛﺎﻧﺎﻝ ﻫﺎﻱ ﺁﺏ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺟﺬﺍﺏ ﻭ ﺧﻄﺮﻧﺎﻙ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ است که لازم است خانواده ها در این زمینه هوشیارانه عمل کنند.
20. ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﺭﻭﻱ ﻳﺎ ﺩﻭﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮﺍﺭﻱ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﻛﺎﻧﺎﻝ ﻫﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻪ ﻛﻮﺩﻛﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻓﺎﺻﻠﻪ ایمن ﺍﺯ ﻟﺒﻪ ﻛﺎﻧﺎﻝ ﻫﺎ، ﺁﻣﻮﺯﺵ ﺩﻫﻴﺪ.

معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز