آمارهای موجود نشان می دهد تعداد قابل توجهی از موارد غرق شدگی
در رودخانه ها و آب های کم عمق، کانال و استخرهای کشاورزی اتفاق می افتد، در این مطلب
با توصیه هایی برای پیشگیری از غرق شدگی در رودخانه ها، برکه ها و منابع آبی آشنا می
شویم.

آشنایی با فنون اولیه شنا، آشنایی با محدودیت ها و رعایت آنها
از ابتدایی ترین الزامات قبل از شنا محسوب می شود.

• آموزش
  شنا و مهارت های رعایت موارد ایمنی به کودکان در سنین دبستان (بالای شش سال).

• اطلاع
  از وضعیت عمق آب، پیش از تصمیم به شیرجه زدن و ورود به آب ضروری است، چرا که شیرجه
  در آب های کم عمق، خطر ضربه به سر و شکستگی گردن را به دنبال داشته و به آب های عمیق
  برای مبتدیان، خطر غرق شدگی را افزایش می دهد.

• بررسی
  دمای آب ضروری است، برای نمونه، اگر مدت زیادی در آفتاب مانده اید، از وارد شدن ناگهانی
  به آب سرد خودداری کنید، زیرا می تواند باعث شوک دمایی شود.

• به هیچ
  وجه، تنها و در محیط هایی که نجات غریق وجود ندارد، شنا نکنید.

• شنا
  در تاریکی شب ممنوع است.

• دریا
  هم قاعده و قانون خودش را دارد؛ در دریا بسیاری چیزها قابل پیش بینی نیست، ممکن است
  در مدت چند ثانیه، زیر پای ما خالی شود و دچار حادثه شویم، به همین دلیل، تلاش کنیم
  بی گدار به آب نزنیم.

• تنها
  مکان های طرح های سالم سازی، زیر نظارت نجات غریق و دارای امکانات مجهز امدادی را برای
  شنا کردن، انتخاب کنیم.

• در زمان
  شنا کردن از شوخی های خطرناک بپرهیزیم.

• پس از
  مصرف داروهایی که موجب خواب آلودگی یا شل شدن عضلات می شود، شنا نکنیم.

• به هیچ
  وجه، تشت های آب، لگن ها یا حوضچه های کوچک آب را در جایی که کودک خردسال وجود دارد،
  بدون توجه رها نکنیم.

• در حمام
  و حین استفاده از وان، مراقب کودکان و سالمندان باشیم.

• توانایی
  خود را در شنا کردن، بیش از اندازه در نظر نگیریم، زیرا یک سوم قربانی های غرق شدگی،
  با فن شنا به طور کامل آشنا بوده اند.

• در صورت
  مواجهه با یک غریق، اگر با فن نجات غریق آشنا نیستیم، سعی کنیم تنها با استفاده از
  چوب یا طناب یا جلیقه نجات و یا تشکیل زنجیره انسانی به او کمک کنیم.

• برای
  نجات یک غریق، نخست امنیت خود را در نظر بگیریم و از پشت به غریق نزدیک شویم و از او
  بخواهیم تقلا نکند.

• پس از
  رساندن غریق به ساحل، به سرعت با اورژانس تماس بگیریم.

به یاد داشته باشیم بسیاری از رودخانه ها با وجود ظاهری آرام،
اما بسیار خطرناک و عمیق هستند، به نحوی که فرد بعد از چند قدم جلو رفتن در رودخانه،
متوجه عمق زیاد آن شده و گرفتار گرداب می شود، بنابراین توصیه می شود بدون آگاهی از
وضعیت رودخانه، هرگز برای شنا در آن اقدام نکنیم./105

دکتر «فریبا مرادی» مدیرگروه بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشت
دانشگاه علوم پزشکی شیراز

پایان خبر