معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز در پیامی به مناسبت روز جهانی قلب، با تأکید بر پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی به عنوان مهم‌ترین عامل مرگ و میر، رعایت سبک زندگی سالم را گامی اساسی در حفظ سلامت و پیشگیری از این بیماری‌ها دانست.

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز، در متن پیام دکتر «اورنگ ایلامی» آمده است:

روز جهانی قلب که هر سال در ۲۹ سپتامبر مصادف با ۷ مهر ماه برگزار می‌شود، یادآور اهمیت حیاتی پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی است؛ بیماری‌هایی که نه‌تنها هزاران خانواده را در غم از دست دادن عزیزان فرو می‌برند، بلکه بخش عمده‌ای از توان اقتصادی و اجتماعی کشور را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهند.

براساس داده‌های سازمان جهانی بهداشت(WHO)، بیماری‌های قلبی عروقی سالانه ۱۷.۹ میلیون مرگ در جهان را رقم می‌زنند (معادل ۳۲ درصد کل مرگ‌ها). در ایران، این بیماری‌ها علت اصلی حدود ۴۳ درصد مرگ و میرها هستند که بخش عمده‌ای از آنها قابل پیشگیری است.

در استان فارس نیز حدود ۴۵ درصد مرگ‌ها ناشی از سکته‌های قلبی و مغزی گزارش شده است.

نتایج هشتمین مرحله از مطالعه بررسی شیوع بیماری‌های غیرواگیر و عوامل خطر مربوطه در کشور و استان فارس که در سال ۱۴۰۰ انجام شد، نشان می‌دهد که شیوع عوامل خطر بیماری‌های قلبی–عروقی در سال‌های اخیر افزایش قابل توجهی داشته است.

عوامل خطر اصلی و قابل پیشگیری این بیماری‌ها بر اساس شواهد علمی شامل، ابتلا به فشار خون بالا، ابتلا به کلسترول LDL بالا، مصرف سیگار و دخانیات، ابتلا به دیابت نوع ۲، افزایش وزن و چاقی، کم‌تحرکی، مصرف غذاهای پرنمک، پرچرب و کم فیبر، استرس مزمن و خواب ناکافی است.

برای کاهش بار بیماری‌های قلبی عروقی، کافی است این چهار گام را به عادت روزانه تبدیل کنیم:

1- تغذیه سالم: مصرف میوه و سبزی تازه، کاهش نمک به کمتر از ۵ گرم در روز و محدود کردن چربی‌های اشباع.

2- تحرک منظم: حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی هفتگی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا.

3- کنترل سلامت: پایش فشار خون، قند خون و کلسترول هر شش ماه یا سالانه.

4- ترک دخانیات: بزرگ‌ترین گام برای کاهش سکته قلبی و مغزی.

شعار امسال روز جهانی قلب، «هیچ ضربانی را از دست نده» و پیام آن «قلب تو شایسته توجه است» است که بر اهمیت پیشگیری نسبت به درمان، رعایت تعادل در رژیم غذایی، انجام فعالیت بدنی کافی، اجتناب از مصرف دخانیات و الکل و نیز مدیریت استرس تأکید دارد.

امید است با ترویج و رعایت سبک زندگی سالم در سطح جامعه، بتوانیم از بار بیماری‌های قلبی عروقی کاسته و گامی مؤثر در جهت ارتقای سلامت عمومی برداریم.

دکتر اورنگ ایلامی

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز و رییس مرکز بهداشت استان فارس