کارشناس
مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با بیان اینکه امگا 3
یک اسید چرب ضروری برای انسان است که بدن قادر به تولید آن نیست گفت: مصرف روزانه
انواع ماهی ها، تخم کدو، گردو، لوبیا، تخم کتان، انواع روغن های سویا، کانولا و
کنجد، بدن را نسبت به تأمین این ماده اسیدی مفید بی نیاز می کند.

 

به
گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، دکتر «هاجر همتیان» در توضیح بیشتر
چگونگی تامین امگاه 3 افزود: امروزه مصرف مکمل های حاوی امگا 3 در بین افراد جامعه،
به امری شایع تبدیل شده، این در حالیست که تمامی افراد جامعه نیاز دارند با تجویز
پزشک به کمک مکمل های غذایی و یا مصرف انواع ماهی ها، تخم کدو، گردو، لوبیا، تخم
کتان، انواع روغن های سویا، کانولا و کنجد، این ماده اسیدی را تامین کنند.

او
با بیان اینکه به طور معمول کپسول های امگا 3 در درمان بالا بودن تری گلیسرید خون
استفاده و باعث کاهش ساخت تری گلیسیرید
توسط کبد می شود، اظهار کرد: برای این افراد با توجه به سطح تری گلیسیرید خونشان،
روزانه 2 تا 4 عدد کپسول تجویز می شود.

دکتر
همتیان ادامه داد: به عنوان مکمل، مصرف روزانه یک عدد کپسول امگا 3 کافی است که
برای جذب بیشتر آن، بهتر است همراه با غذا مصرف شود و همچنین در افرادی که دچار
سکته قلبی می شوند، برای کاهش بیماری های مربوط به عروق کرونر قلب، توصیه می شود
که روزانه یک عدد کپسول امگا 3 استفاده شود.

او
با اشاره به اینکه به توصیه محققان مصرف امگا 3 می تواند در بهبود نشانه های
افسردگی و در آلزایمر ناشی از افسردگی، نقش به سزایی داشته باشد گفت: تعادل میان
امگا 3 و امگا 6 بدن بسیار مهم است، به طور معمول میزان امگا 6 در رژیم غذایی
بالاست، از این رو باید با مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 به حفظ این تعادل کمک کنیم.

این
کارشناس مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم دانشگاه، مهمترین عارضه مصرف بیش از حد
امگا 3 را مشکلات گوارشی و اسهال عنوان کرد و گفت: گاهی این عارضه باعث کاهش
فعالیت سیستم ایمنی می شود که در این صورت بهتر است مصرف آن قطع شود.

دکتر
همتیان اضافه کرد: زنان باردار، افراد حساس به غذاهای دریایی، مبتلایان به مشکلات انعقادی
خون و مصرف کننده های داروهای رقیق کننده خون مانند «آسپرین» و «وارفارین» و
افرادی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است، لازم است از مصرف داروی امگا 3 خودداری
کنند.

او
یاد آور شد: مردم استان فارس در صورت داشتن هرگونه سوال یا برای کسب اطلاعات بیشتر،
می توانند با مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با شماره
تماس های 07132331017 یا 190 و یا 1490 تماس بگیرند./105

پایان
خبر