استفاده از نخ دندان یک عامل
مهم در بهداشت دهان و دندان است، زیرا پلاک دندانی و مواد غذایی باقیمانده در سطوح
مجاور دندان ها (فاصله بین دندان‌ها) را که مسواک نمی‌تواند به آن مناطق دسترسی
داشته باشد، پاک می‌کند و موجب کاهش میزان باکتری و پلاک در دهان و به تبع آن،
جلوگیری از پوسیدگی دندان، تورم و عفونت لثه، رفع بوی بد دهان و حتی درمان التهاب
لثه می‌شود.

 

توجه داشته باشیم که نخ
دندان کشیدن نباید دردناک باشد. کشیدن نخ میان دندان ها با شدت بالا، ممکن است به
بافت‌های بین‌دندانی آسیب برساند.

اگر خیلی آرام نخ دندان بکشیم
نیز ممکن است ذرات غذا از میان دندان‌ها خارج نشود. احساس کمی ناراحتی هنگام آغاز
نخ دندان کشیدن طبیعی است و نباید به ‌این ‌علت نخ دندان کشیدن را ترک کرد. چرا که
با مسواک ‌زدن و نخ‌ کشیدن روزانه،‌ این احساس ناراحتی به مرور برطرف می‌شود.

این راهنمای گام به گام، ما
را برای استفاده از نخ دندان هدایت می‌کند:

      1. حدود
30 سانتی ‌متر نخ دندان را جدا کنید و بیشتر طول آن را دور انگشت میانه یک دستتان
بپیچید.

     2. باقیمانده
نخ دندان را به دور انگشت میانه دست مقابل بپیچید. این انگشت، نخی را که کثیف می‌شود،
به دور خود نگاه خواهد داشت.‌

      3. نخ
دندان را محکم میان انگشتان شست و انگشتان اشاره نگه‌دارید.

      4. نخ
دندان را با استفاده از یک حرکت آرام ساینده میان دندان‌هایتان هدایت کنید.

      5. هیچ‌گاه
نخ دندان را به درون لثه‌ها فرو نبرید.

      6. هنگامی
که نخ دندان به خط لثه می‌رسد، آن را در مقابل یک دندان به شکلی شبیه حرف C انگلیسی
درآورید و به ‌آرامی آن را در فضای میان لثه و دندان
بلغزانید.

      7. نخ
دندان را محکم روی دندان نگه‌دارید. به ‌آرامی کناره دندان را با حرکت‌های به بالا
و پایین، در حالی‌ که نخ دندان را از لثه‌ها دور نگه‌ داشته‌اید، بسایید و این روش
را برای بقیه دندان‌ها هم به کار ببندید.

      8. بخش
پشتی دندان آخر را هم فراموش نکنید.

دکتر
«آسانا طالبان پور بیات»، کارشناس سلامت دهان و دندان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز