استرس شغلی امروزه به
مسئله ای شایع و پرهزینه در محیط های کاری تبدیل شده است. مهمترین عوامل تنش زای حرفه ای برای پرستاران بیشتر شامل حجم کاری
زیاد، سر و کار داشتن با مرگ و میر بیماران، ارتباطات ضعیف با همکاران، ماهیت غیرقابل
پیش بینی بودن شغل، نوبت های کاری، حمایت روانی و ابهام در میزان اختیار است.

 

شیوه های مقابله با
تنیدگی، به مجموعه فعالیت هایی نظیر کمک گرفتن از اطرافیان برای انجام کارها،
استقبال از حمایت و پشتیبانی دیگران، واقع بین بودن، در نظر گرفتن موقعیت ها،
ورزش، تغذیه مناسب، خواب و استراحت، تفریح سالم، مسافرت، خندیدن، نوشتن افکار و
احساسات خود و قبول خود گفته می شود.

در این زمینه روش های
گوناگونی برای سازگاری وجود دارد که هر فرد از روش ویژه ای استفاده می کند. این
روش ها شامل آرام سازی، ارتباط و گفتگو، انحراف حواس، ورزش، استراحت کافی، خوردن و
نوشیدن کافی است.

از میان این روش ها، ساده
ترین و بدون عارضه ترین روش برای کاهش میزان استرس و تنیدگی شغلی پرستاران زن در محیط کار، ورزش آیروبیک است./101

دکتر
«زینت محبی» مدیرگروه پرستاری دانشکده پرستاری و مامایی حضرت فاطمه(س)

پایان