خوابیدن، یک رفتار مهم در راستای سلامتی جسمی و روانی است، بدن و مغز در هنگام خواب خود را ترمیم می کنند؛ خواب کافی در کودکان از اهمیت بیشتری برخوردار است، زیرا موجب رشد بهتر جسمی آنها خواهد شد. 

به گزارش روابط عمومی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، دکتر «سارا ده بزرگی» فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان و عضو هیات علمی گروه روانپزشکی دانشکده پزشکی، گفت: داشتن خواب کافی و با کیفیت برای سلامتی جسمی و روانی و نیز رشد کودکان و نوجوانان اهمیت زیادی دارد، زیرا در طی مراحل خواب هورمون رشد ترشح می ‌شود‌‌؛ خواب ناکافی و بی‌ کیفیت باعث مستعد شدن کودک و نوجوان به بیماری به خصوص اختلالات روانی و نیز اختلال در عملکردهای شناختی یادگیری و اجتماعی کودک و نوجوان می ‌شود.

او با بیان اینکه اختلالات روانی به خصوص اختلالات اضطرابی نیز می ‌تواند باعث مشکلات در خواب کودکان و نوجوان شود، ادامه داد: این اختلالات می‌ توانند خود را به صورت ترس از خوابیدن به تنهایی، دیر خوابیدن، بیدار شدن‌ های مکرر، کابوس و وحشت‌ های شبانه، نشان دهند.

این فوق تخصص روانپزشکی کودکان و نوجوانان، مدت زمان خواب مورد نیاز در سنین مختلف را متفاوت دانست و افزود: این مدت زمان مورد نیاز خواب در ۲۴ ساعت و چُرت‌ های طی روز با افزایش سن در کودکان نوجوانان کاهش می‌ یابد؛ به طور مثال میزان خواب مورد نیاز در ۲۴ ساعت برای کودک ۶ تا ۱۲ ساله، ۹ الی ۱۲ ساعت است؛ در صورتی که این زمان برای کودک ۱۳ تا ۱۸ ساله، ۸ الی ۱۰ ساعت در نظر گرفته می ‌شود.

دکتر ده بزرگی در زمینه بی خوابی کودکان، گفت: زمانی که مقدار کیفیت خواب، کافی و مناسب نیست به طوری که فرد در روز بعد احساس نشاط کافی نداشته و از خواب خود ناراضی است، می‌ گوییم فرد دچار بی ‌خوابی شده است.

او اضافه کرد: رویدادها و استرس‌ های روزانه، ترس ‌های شبانه، ناتوانی برای برقراری روال منظم خواب و بیداری کودک در خانه، اختلال تنفسی، دارو و بیماری ‌های جسمی و مشکلات روانپزشکی از جمله اختلال افسردگی یا اختلال دو قطبی، اختلال بیش فعالی، کم توجهی، اختلال وسواس و اختلال اضطرابی می ‌تواند از علت های بی ‌خوابی در کودکان و نوجوانان باشد.

دکتر ده بزرگی با بیان اینکه این اختلالات باید در کودکان به موقع تشخیص داده و  درمان شود، خاطر نشان کرد: در صورت مشاهده این علائم، خصوصاً زمانی که این علائم تداوم داشته باشد، باید به روانپزشک یا روانپزشک اطفال و نوجوان برای انجام مداخلات رفتاری یا در صورت نیاز به دارو درمانی مراجعه شود.

پایان خبر