کارشناس
ارشد روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در همایش
خودمراقبتی برای زنان شاغل که در
فراشبند برگزار شد، با بیان این موضوع که زنان شاغل با توجه به نوع اشتغال و
فعالیت روزانه ممکن است دچار آسیب و ناتوانی های متعدد شوند، بر انجام فعالیت های
ورزشی بانوان شاغل در محیط کار تاکید کرد.

 

به
گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، «فریبا رضایی» افزود: زنان به عنوان
یکی از ارکان مهم خانواده و نیمی از جمعیت کشور از جایگاه خاصی برخوردارند و حفظ و
ارتقای شاخص های سلامت این قشر، تکلیفی است که با آموزش و خودمراقبتی حاصل می شود.

او
با اشاره به اهمیت توجه مدیران دستگاه های دولتی و غیر دولتی به موضوع ارتقای سلامت
زنان به عنوان بخشی از ارتقای بهره وری سازمانی و مولفه ای اساسی در پیشبرد امور،
ادامه داد: در این راستا لازم است اقدامات
پیشگیرانه جدی گرفته شود.

«رضایی»
پایین بودن شاخص های سلامت زنان را زنگ خطر جدی دانست و افزود: زنان به دلیل قرار
گرفتن در معرض آسیب ها و فشارهای روانی، نداشتن تغذیه مناسب و تحرک جسمانی و
بسیاری از عوامل دیگر، در شاخص های تهدید سلامت روان از مردان پیشی گرفته اند که
این مساله نگران کننده است.

کارشناس
ارشد روانشناسی به نقش سلامت زنان در خانواده اشاره کرد و گفت: سلامت روحی و جسمی
زنان در خانواده، تاثیر اساسی و عمده ای
دارد. زنان می توانند با حفظ سلامتی و
تندرستی خود سلامت سایر اعضای خانواده را نیز
تضمین کنند زیرا چرخ خانواده بدون
حضور یک زن و مادر سالم به گردش در نمی آید.

او
تاکید کرد: زنان با وجود تمام مسایل باید برای حفظ سلامت و تندرستی خود بکوشند و
محیطی سرشار از نشاط و آرامش برای خود و خانواده ایجاد کنند.

 

«رضایی»
با تاکید بر اینکه آموزش و خودمراقبتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های
جسمی و روانی شده و اثر زیادی بر افزایش کیفیت زندگی افراد دارد، افزود: انجام
فعالیت های ورزشی هوازی مثل دویدن سریع به میزان 30 دقیقه در هر نوبت، خواب مناسب،
تغذیه سالم و رعایت تنوع ترکیب و متناسب مواد مغذی همراه با عادات سالم تغذیه ای، تن
آرامی، فعالیت لذت‌بخش(تفریح)، عضویت در گروه های اجتماعی، آراستگی ظاهری، خودگویی
مثبت، کاهش انتظارات از دیگران و کاهش استرس، از مصادیق خودمراقبتی است و باعث
ارتقای سلامت جسمی و روحی در افراد می شود.

«مریم
کشاورز مویدی» کارشناس مسوول واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان فراشبند نیز هدف
از برگزاری این همایش را توانمندسازی زنان شاغل برای افزایش مراقبت از سلامتی و
بهداشت شخصی عنوان کرد.

بانوان شرکت کننده در
این همایش، ضمن آشنایی با روش های موثر برای ارتقای سلامت روان، روش های ایجاد
آرامش ذهنی، شاخصه هایی که باعث ارتقای سلامت روان می شود و راهکارهای ارتقای
سلامت روان را فرا گرفتند./101

پایان خبر