چگونه شادی با ثباتی داشته باشیم؟

شادی یک احساس درونی
رضایت بخش است که موجب رشد و گسترش رویکرد تاب آوری، ارتقای
آگاهی های عمومی و ترویج سبک زندگی سالم در جامعه می شود.

به گزارش روابط عمومی مرکز بهداشت شهدای انقلاب، مسوول واحد
سلامت روان این مرکز، نشاط و شادی را یک ضرورت و نیاز انسانی در دنیای پر اضطراب
امروزی تعریف کرد و گفت: شادی و خنده واکنشی برای تخلیه هیجانات است و
از راه خندیدن انرژی ذخیره ‌شده ناشی از شرایط مختلف ذهنی، از ذهن و جسم خارج می
شود و موجب احساس آرامش بیشتری در درازمدت می شود.

 

«ندا خورشیدیان» پایه های اصلی شاد زیستن را اصول زیستی، روان
شناختی، اجتماعی و معنوی برشمرد و ادامه داد: در اصول زیستی، شادی، تغذیه سالم، ورزش،
استراحت و خواب کافی مورد توجه قرار می گیرد، در صورتی که در مبانی روان شناختی،
نگاه مثبت به زندگی، تعادل در زندگی، زندگی کردن در زمان حال، خلاقیت، ابراز محبت
به دیگران، قدردان بودن و دوست یابی، پدیدار می شود.

او روابط اجتماعی سالم، عضویت در انجمن های خیریه، دریافت مشاوره
در مواقع موردنیاز، شرکت در مراسم شادی و برنامه های تفریحی را از خصوصیات اجتماعی
شادی و دینداری و برقراری ارتباط با خدا و ذکر دعا را از اصول معنوی شادی برشمرد.

خورشیدیان، توجه به توانایی های جسمی
و روانی خود، انتظارات معقول از خود، مقایسه نکردن خود با دیگران و در نظر گرفتن
ظرفیت خود را از دیگر عوامل تاثیرگذار در شادی زندگی عنوان کرد و ادامه داد: هر
آنچه فکر می کنیم، انجام دهیم و نگران دیدگاه دیگران از خود نباشیم؛ اگر چه هر فرد
برای رشد و
تعالی خود، به نظرها و عقاید دیگران برای دریافت اطلاعات، نیازمند است.

مسوول واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب با بیان اینکه به مشکلات، درگیری ‌ها و تغییرات به عنوان مسایل عادی
زندگی بنگریم، نه به عنوان تهدید و یک موقعیت مخاطره‌ آمیز، اضافه کرد: در زندگی
تعادل برقرار کنیم، هدف را مشخص کرده و برای رسیدن به آن تلاش کنیم؛ نگران رسیدگی
به همه کارها به طور همزمان نباشیم، نقاط قوت خود را تقویت و نقاط ضعف خود را کاهش
دهیم، استراحت کافی داشته باشیم و به تفریح، ورزش و مسافرت روی آوریم.

خورشیدیان همچنین فعال بودن، اختصاص
وقت بیشتر به روابط اجتماعی و پایین آوردن سطح انتظارات و آرزوها، تقویت تفکر مثبت
و خوش بینانه را از مواردی نام برد که همه باید در راستای به آن، تلاش کنیم.

این کارشناس سلامت روان، خصوصیات افراد شاد را با ایجاد
تغییرات در زندگی، اهمیت به سلامت روح و روان خود و خانواده، ناامید نشدن در مواقع
ناکامی و تمرکز بر اهداف خود بیان کرد و گفت: دید مثبت به زندگی و لذت بردن از
شادی ها، پایین آوردن توقعات، تلاش برای بهبود موفقیت های شغلی و شناخت توانمندی های
خود، از دیگر ویژگی های افراد شاد است.

این
دوره آموزشی، به همت واحد سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب برای روانشناسان نوورود
برگزار شد./103

کارشناسان
بهداشت محیط شبکه بهداشت و درمان فراشبند با هدف حفظ سلامت زائران امامزاده
شهید(ع) در مراسم پیاده روی روز
اربعین، با حضور در موکب ها و محل های تهیه و توزیع آب آشامیدنی و مواد غذایی، بر حفظ سلامت زائران
نظارت کردند.

 

به گزارش روابط عمومی شبکه
بهداشت و درمان فراشبند، کارشناس مسوول بهداشت محیط این شبکه بهداشت و درمان با اشاره
به برگزاری مراسم پیاده روی جاماندگان اربعین حسینی در فراشبند به سوی امام زاده شهید(ع)
و با اشاره به فعالیت تیم‌های بازرسی بهداشت محیط در برنامه پیاده‌روی اربعین
حسینی، گفت: تمام مواد غذایی و آشامیدنی که در موکب های این مسیر، تهیه و توزیع می‌شود،
مورد نظارت کامل بازرسان بهداشت محیط قرار می گیرد.

مهندس«عادل معصومی» نظارت
دقیق بر رعایت موازین بهداشتی، نظارت بر تامین آب سالم زائران را از وظایف بازرسان
بهداشت محیط دانست و افزود: در همین راستا بازرسان بهداشت محیط در قالب گروه های
بازرسی از موکب ها و محل های تهیه و توزیع آب آشامیدنی و مواد غذایی مستقر در این مسیر
بازدید و با سنجش بار میکروبی سطحی در محل تهیه غذا، آب آشامیدنی زائران و سلامت
مواد غذایی موجود در مراکز توزیع مواد غذایی را مورد پایش قرار دادند.

او با تاکید بر اینکه رعایت نکردن
موازین بهداشتی در توزیع نذورات، می تواند احتمال بروز بیماری های مرتبط با آب و
غذا به وی‍‍ژه بیماری های عفونی روده ای را افزایش دهد، اضافه کرد: بازرسان بهداشت
محیط در برنامه سلامت اربعین، علاوه بر نظارت بهداشتی بر منابع تامین و مخازن آب،
مدیریت پسماند موکب ها و ایستگاه های صلواتی با اولویت بهداشت فردی و موادغذایی، بر
محل های پخت و توزیع غذا و همچنین سرویس های بهداشتی مسیر تردد زائران نظارت داشتند.

مهندس معصومی، نظارت بازرسان
بهداشت محیط بر موکب ها، بازرسی و کنترل زنجیره گرم از مراکز تهیه مواد غذایی، پایش
میزان کلر آزاد باقیمانده آب، نمونه برداری و کنترل آب آشامیدنی، نوشیدنی ها و مواد
غذایی آماده مصرف و یخ های توزیعی موکب ها، کنترل سرویس بهداشتی سیار و آب شستشو، آموزش
موکب داران، آشپزها، کمک آشپزها و خادمان و همچنین مدیریت و دفع پسماند های تولید
شده به صورت بهداشتی را از دیگر خدمات بازرسان بهداشت محیط به شرکت کنندگان در این
همایش پیاده روی عنوان کرد./103

مسوول
بهداشت محیط شبکه بهداشت و درمان آباده از بازدید دقیق و مستمر کارشناسان این واحد
از موکب های مستقر در مسیر پیاده روی اربعین تا شهر «بهمن» خبر داد.

 

به
گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان آباده، «پژمان حیدری» گفت: در
راستای حفظ سلامت شرکت کنندگان در مراسم پیاده روی اربعین حسینی که از بخش مرکزی
آباده تا محل امام زادگان «جعفر»(ع) و «احمد»(ع) شهر بهمن برگزار شد، تیم بهداشت
محیط شهرستان با حضور در موکب های مستقر در این مسیر، بر مسایل بهداشتی، سلامت مواد
غذایی و نوشیدنی ها نظارت داشتند.

او
افزود: محل های طبخ، نگهداری و توزیع مواد غذایی و آشامیدنی و همچنین دفع و نگهداری
زباله ها و تاریخ مصرف و فاسد نبودن مواد مصرفی، از مهمترین نکات مورد توجه در این
بازدیدها بود./103

کارگاه آموزشی مدیریت بحران در بلایا و سوانح با حضور رابطان
ادارات سلامت شهرستان کوار برگزار شد.

 

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان کوار، کارشناس مسوول مدیریت کاهش خطر و بلایا
شبکه بهداشت و درمان، هدف از برگزاری این برنامه آموزشی را افزایش آگاهی در مدیریت
بحران در راستای به کاهش آسیب‌ها و بلایای طبیعی دانست.

«سیدجلال الدین موسوی فرد» با اشاره به فراوانی انواع
سوانح و بلایای طبیعی و غیر طبیعی در عصر حاضر افزود: یکی از شاخص های توسعه، میزان
آمادگی جوامع مختلف برای پیشگیری و مقابله با بلایای طبیعی و کاهش تبعات آن و حفظ
امنیت شهروندان است که با ارتقای سطح آگاهی می توان به این آمادگی، دست پیدا کرد.

او تاکید کرد: ما در منطقه ای حادثه خیز قرار گرفته ایم و باید
با بهره مندی از دانش و یافته های علمی بتوانیم خود را در مواجهه با بلایای طبیعی،
ایمن کنیم.

موسوی فرد با اشاره به نامگذاری روز سیزدهم اکتبر هر سال
به عنوان روز جهانی «کاهش خطر بلایا»، گفت: هدف از بزرگداشت این روز، توسعه فرهنگ
کاهش خطر بلایا در مردم و تشویق شهروندان و دولت ها به مشارکت در ایمن ساختن جامعه
در برابر بلایا است.

کارشناس مدیریت کاهش خطر بلایای شبکه بهداشت و درمان کوار با
تاکید بر آمادگی هر چه بیشتر دستگاه های اجرایی برای پیشگیری و کاهش خسارت های ناشی
از حوادث طبیعی، اضافه کرد: امروز دستگاه های اجرایی از آمادگی خوبی برای مقابله
با بحران برخوردار هستند، اما هر چه بیشتر باید آموزش های مربوط به راهکارهای
مقابله با بحران را در بین آحاد مردم گسترش داد که این امر وظیفه دستگاه های اجرایی
را در حوزه آموزش سنگین تر می سازد.

وضعیت خطر بلایا در سطح کشور و استان فارس و سطح آگاهی
مردم در راستای این برنامه از دیگر محورهای این نشست آموزشی بود./103

کارگاه
مهارت های کنترل خشم، با هدف توانمندسازی تیم سلامت شبکه بهداشت و درمان ممسنی
برگزار شد.

 

به
گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان ممسنی، رئیس مرکز بهداشت شهید خواجه ممسنی
با بیان اینکه همه در طول زندگی خود، با موقعیت ‌های خشم برانگیزی رو به ‌رو شده ‌ام،
گفت: خشم پاسخ طبیعی نسبت به تهدیدات است که انرژی لازم را در افراد ایجاد می ‌کند
تا بتوانند در صورتی که حق او ضایع شود به دفاع برخیزد، این حالت با تغییرات
جسمانی از قبیل افزایش ضربان قلب، افزایش فشارخون، جریان بیشتر خون به عضلات در
مواقع خشمگین همراه است.

دکتر
«سهام چوبینه» با بیان این که بیشتر افراد به دلیل ناآگاهی و نداشتن آموزش و مهارت‌
های لازم در موقعیت‌ های خشم برانگیز، به دو صورت خشمگین نشدن و یا خشمگین شدن واکنش
خود را نشان می ‌دهند، عنوان کرد: کمتر کسی ویژگی ‌های افراد ماهر را در این
موقعیت ‌ها از خود نشان می‌ دهد، اما هر دو روش مواجهه با موقعیت ‌های خشم برانگیز،
بهداشت و سلامت روانی افراد را به هم می ‌زند.

او
با بیان اهمیت اموزش روش های مواجهه با موقعیت‌ های خشم برانگیز برای کاربرد در
زندگی، عنوان کرد: اما تنها با آموزش دیدن و آگاهی یافتن، قادر به کنترل خشم خود نیستنم،
مگر اینکه آموزش ‌های خود را با تکرار و تمرین در موقعیت‌ های واقعی و غیرواقعی به
مهارت تبدیل کنیم.

دوره‌
آموزشی مهارت های کنترل خشم به مدت چهار روز برای 150 بهورز، مراقب سلامت و ماماهای
مراکز خدمات جامع سلامت و پزشکان خانواده برگزار شد./105

برگزاری همایش پیاده
روی به مناسبت روز جهانی غذا در مرودشت

به مناسبت روز جهانی غذا، همایش پیاده روی همگانی و توزیع
صبحانه سالم با حضور رییس و کارکنان شبکه بهداشت درمان مرودشت برگزار شد.

 

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان مرودشت، سرپرست
شبکه بهداشت و درمان با تبریک روز جهانی غذا گفت: این همایش، با هدف گرامیداشت روز
جهانی غذا و فرهنگ سازی و تشویق مردم به انجام فعالیت های ورزشی برگزار شد.

دکتر «مجید اکبرزاده» افزود: به دلیل کمبود صنایع تبدیلی
مواد غذایی در نقاط مختلف جهان، شاهد هدر رفتن بسیاری از منابع غذایی هستیم که اگر
این صنایع به نحو شایسته و مناسب توسعه ‌یابد، کمبود مواد غذایی در دنیا بر طرف
شده و جهانی بدون گرسنگی خواهیم داشت.

معاون غذا و داروی شبکه بهداشت و درمان مرودشت نیز عنوان
کرد: پیاده روی، تحرک مناسب، استفاده نکردن از غذاهای فست فودی و نوشیدنی های
گازدار، بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشارخون و
بیماری های قلبی عروقی است.

دکتر«غلامحسین رضایی» افزود: این همایش پیاده روی، با
تاکید بر اصلاح الگوی مصرف، تغییر و اصلاح الگوی غذایی در راستای حفظ و ارتقای
سلامت و فعالیت فیزیکی مناسب، انجام ورزش و تحرک کافی، برگزار شد.

او ادامه داد: شرکت کنندگان در این برنامه، با پیمودن مسیر
سه کیلومتری از دوراهی تخت جمشید تا بوستان پردیس، روز جهانی غذا را گرامی داشته و
پیام سلامت را به شهروندان مرودشت رساندند.

این همایش، با هدف توجه به اهداف کلان سازمان غذا و دارو
برگزار و در پایان به قید قرعه جوایزی به شرکت کنندگان اهدا شد./103

اجرای طرح پویش
پیشگیری از سرطان سینه در منطقه بهداشت و درمان علامرودشت

با
مشارکت واحد آموزش سلامت منطقه بهداشت و درمان علامرودشت، نشست آموزشی پویش پیشگیری
از سرطان سینه و معاینه مادران دانش آموزان این منطقه برگزار شد.

 

به
گزارش روابط عمومی منطقه بهداشت و درمان بخش علامرودشت، کارشناس مسوول آموزش سلامت
تاکید کرد: سرطان سینه شایع ترین سرطان در بین بانوان است که تشخیص به موقع و
زودهنگام آن، درمان را آسان تر کرده و امکان کنترل و بهبودی کامل آن را افزایش می
دهد.

«منور
شبان پور» افزود: ضمن انجام معاینه مامای این منطقه، نکات آموزشی برای شناخت بیشتر
این بیماری به مادرهای دانش آموزان، ارایه شد./103

برگزاری نشست هماهنگی
پدافند غیرعامل در شبکه بهداشت و درمان آباده

با
حضور مسوولان و کارشناسان ستادی شبکه بهداشت و درمان شهرستان آباده، نشست هماهنگی
پدافند غیرعامل با هدف برنامه ریزی و بررسی وضعیت در زمان وقوع بحران، برگزار شد.

 

به
گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان آباده، مسوول اورژانس و ستاد حوادث
غیرمترقبه آباده گفت: این نشست با هدف تبیین برنامه راهبردی و شناسایی نقاط ضعف و
قوت سیستم بهداشت و درمان در حوزه پدافند غیرعامل در زمان وقوع بحران برگزار شد.

دکتر
«ایمان اسعدی» با مهم دانستن نقش سیستم بهداشت و درمان در زمان بحران افزود:
ارزیابی، شناسایی و رفع مشکلات، نقاط خطر و آسیب رسان در سیستم بهداشت و درمان،
گام مهمی در مدیریت امداد و نجات در زمان وقوع بحران است.

او
همچنین پدافند غیرعامل در حوزه بهداشت و درمان را فرماندهی و هماهنگی در بحران
دانست و ادامه داد: امداد، نجات و درمان و همچنین مسایل بهداشتی در راستای پیشگیری
از بیماری ها، از مهمترین اصول و رسالت تیم بهداشت و درمان در زمان های حساس و
وقوع حوادث است.

دکتر
اسعدی با بیان اینکه در این نشست آسیب های احتمالی در زمان حوادث غیرمترقبه مانند
سیل، زلزله و جنگ نیز، مورد بررسی و آسیب شناسی قرار گرفت، عنوان کرد: در این
نشست، سند راهبردی در زمینه رفع مشکلات و موانع عملکرد سیستم بهداشت و درمان
شهرستان در موارد اضطراری نیز، تهیه شد./103

اجرای طرح ملی سنجش ساختار قامتی و غربالگری 2 سرطان شایع در بانوان روستایی«نوجین»
فراشبند

به مناسبت هفته سلامت بانوان و همزمان با پویش ملی پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان پستان، طرح سنجش ساختار قامتی در
بانوان روستایی با همکاری اداره ورزش و جوانان شهرستان فراشبند و با انجام غربالگری
دو سرطان شایع در بانوان، در مرکز خدمات جامع سلامت «نوجین» فراشبند اجرا شد.

 

به گزارش روابط عمومی
شبکه بهداشت و درمان شهرستان فراشبند، کارشناس سلامت زنان مرکز خدمات جامع سلامت
«نوجین» با بیان اینکه وضعیت جسمانی و ساختار اسکلتی هر فرد ناشی از عادات حرکتی،
زندگی فردی و شغلی بوده و آگاهی از آن یک ضرورت است، گفت: امروزه بانوان و دختران
در تشکیل خانواده با عوارض مختلفی رو به‌ رو می ‌شوند و طرح ملی سنجش ساختار قامتی،
زمینه استاندارد شدن قامت دختران را فراهم می‌ کند.

«طاهره احمدی» با اشاره
به اینکه جامعه هدف طرح ملی سنجش ساختار قامتی، بانوان و دختران رده سنی زیر 18
سال هستند، توضیح داد: در این طرح که با هدف شناسایی ناهنجاری های اسکلتی در
بانوان و افزایش سلامت و تندرستی این اقشار با انجام ورزش و اصلاح ناهنجاری ‌های
اسکلتی اجرا شد، دختران زیر 18 سال از نظر مشکلات ساختاری سنجش شدند و با انجام آزمون
های بدنی و مقایسه آن با شاخص های استاندارد، ناهنجاری های اسکلتی مانند
افتادگی شانه و گودی کمر، شناسایی و با بررسی علت های ایجاد آن، برای اصلاح این
نقص ها، تمرین های اصلاحی به آنها ارائه شد.

او افزود: در این برنامه،
بانوان 30 تا 49 سال در زمینه خطر ابتلا به سرطان پستان و رحم، معاینه و غربالگری شدند
و آموزش های موردنیاز نیز در این زمینه را فرا گرفتند.

احمدی بهترین روش پیشگیری
از سرطان پستان را تشخیص زودهنگام این بیماری دانست و اضافه کرد: سابقه خانوادگی و
ارثی، افزایش سن، اضافه وزن، مصرف زیاد دخانیات، هوای آلوده، غذاهای فست فودی و آماده
و همچنین ضعف سیستم ایمنی از جمله عوامل موثر در ایجاد این سرطان است.

او خودآزمایی، بررسی سالیانه،
ماموگرافی، انجام منظم ورزش، داشتن تحرک و قرار نگرفتن در برابر اشعه تابش آزمایش‌ های پزشکی را از راه های پیشگیری از
سرطان پستان برشمرد و افزود: این بیماری با نشانه هایی از جمله وجود توده سفت و
بدون درد در پستان، وجود زخم یا ترشحات از نوک پستان، تغییرات در پوست پستان، فرورفتگی،
قرمزی، پوسته پوسته شدن همراه با خارش، انحراف یا هر تغییری در نوک پستان و بزرگ
شدن غدد لنفاوی زیر بغل امکان بروز دارد.

این کارشناس سلامت بانوان
با اشاره به اینکه پس از انجام غربالگری این دو سرطان، موارد غیرطبیعی، ارجاع و پیگیری می شود، یادآور شد: با تشخیص زودرس و
به موقع سرطان پستان، شانس بیشتری برای درمان موفقیت آمیز این بیماری وجود دارد.

در این برنامه، علاوه بر
آشنایی با نشانه های سرطان رحم، پمفلت های آموزشی نیز در بین مراجعان توزیع شد./103

پایان خبر