پیاده‌روی طولانی، گرمای هوا، کم‌آبی و خستگی جسمانی می‌تواند سلامت زنان باردار و جنین را در مسیر راهپیمایی اربعین تحت تأثیر قرار دهد؛ ازاین‌رو، ارزیابی وضعیت بارداری پیش از سفر، پرهیز از فعالیت‌های سنگین، استراحت کافی و توجه به علائم هشداردهنده از مهم‌ترین نکاتی است که زنان باردار برای حضور ایمن‌تر در این سفر معنوی باید مورد توجه قرار دهند.

به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز و به نقل از وبدا، دکتر محبوبه حاجی‌فقها، دکترای تخصصی بهداشت باروری و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به شرایط خاص دوران بارداری اظهار کرد: حضور در راهپیمایی اربعین باید پس از ارزیابی وضعیت مادر و جنین توسط متخصص زنان یا ماما و متناسب با شرایط فردی هر مادر انجام شود.

وی افزود: در بارداری‌های کم‌خطر، فعالیت بدنی سبک تا متوسط از جمله پیاده‌روی معمولاً مفید است، اما پیاده‌روی طولانی و چندروزه با فعالیت بدنی معمول تفاوت دارد و ممکن است فشار بیشتری بر بدن مادر وارد کند؛ بنابراین تصمیم‌گیری درباره میزان فعالیت باید با توجه به سن بارداری و شرایط جسمی مادر انجام شود.

دکتر حاجی‌فقها ادامه داد: زنانی که دچار فشار خون بارداری، پره‌اکلامپسی، دیابت کنترل‌نشده، خونریزی واژینال، جفت سرراهی، تهدید به زایمان زودرس، کوتاهی یا نارسایی دهانه رحم، پارگی زودرس کیسه آب، محدودیت رشد جنین یا بارداری چندقلویی هستند، بهتر است از شرکت در راهپیمایی و پیاده‌روی طولانی خودداری کنند.

وی همچنین با اشاره به هفته‌های پایانی بارداری گفت: به‌ویژه پس از هفته ۳۶ بارداری، با توجه به احتمال شروع زایمان، انجام چنین سفری توصیه نمی‌شود و زنان باردار در این شرایط باید حتماً با پزشک خود مشورت کنند.

پیش از سفر، وضعیت بارداری بررسی شود

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، انجام معاینه پزشکی پیش از سفر را ضروری دانست و گفت: زنان باردار باید کارت مراقبت بارداری، نتایج آزمایش‌ها و سونوگرافی‌های مهم و داروهای مورد نیاز خود را همراه داشته باشند و پیش از حرکت نیز از محل مراکز درمانی در مسیر اطلاع پیدا کنند.

وی تأکید کرد: زنان باردار نباید در این سفر به‌تنهایی حضور داشته باشند و بهتر است یکی از اعضای خانواده یا فردی آگاه به شرایط بارداری آنان را همراهی کند. همراه می‌تواند در حمل وسایل، تأمین آب و غذا، کمک هنگام خستگی، توجه به علائم هشداردهنده و انتقال سریع مادر به مراکز درمانی در شرایط اضطراری نقش مهمی داشته باشد.

پیمودن تمام مسیر ضرورتی ندارد

دکتر حاجی‌فقها با توصیه به زنان باردار برای پرهیز از فشار جسمانی بیش از حد بیان کرد: پیاده‌روی باید با سرعت متعادل انجام شود و بهتر است پس از هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه، چند دقیقه در محیطی خنک استراحت شود.

وی افزود: حمل کوله‌پشتی یا وسایل سنگین برای زنان باردار مناسب نیست و استفاده از کفش راحت، لباس‌های نخی و گشاد، کلاه و کرم ضدآفتاب نیز می‌تواند به کاهش خستگی و خطر گرمازدگی کمک کند.

این متخصص بهداشت باروری خاطرنشان کرد: زنان باردار نباید خود را ملزم به پیمودن کل مسیر کنند و بهتر است متناسب با توان جسمی، سن بارداری و توصیه پزشک، مسیرهای کوتاه‌تر را انتخاب کرده و در صورت خستگی از ادامه پیاده‌روی خودداری کنند.

کم‌آبی و تغذیه سالم را جدی بگیرید

وی کم‌آبی بدن را یکی از مهم‌ترین خطرات احتمالی در این سفر دانست و گفت: نوشیدن مکرر آب و مایعات سالم، حتی پیش از احساس تشنگی، به‌ویژه در هوای گرم اهمیت زیادی دارد و زنان باردار باید مراقب باشند دچار کم‌آبی نشوند.

دکتر حاجی‌فقها افزود: مصرف غذاهای تازه، کاملاً پخته و بهداشتی ضروری است و باید از مصرف آب غیربهداشتی و غذاهایی که برای مدت طولانی در دمای محیط باقی مانده‌اند، پرهیز شود. خواب و استراحت کافی نیز باید در برنامه سفر زنان باردار مورد توجه قرار گیرد.

توجه به علائم هشداردهنده

وی با اشاره به افزایش استعداد تشکیل لخته خون در دوران بارداری گفت: انجام حرکات کششی پاها هنگام استراحت، تغییر وضعیت مکرر و در صورت تجویز پزشک، استفاده از جوراب‌های فشاری می‌تواند در کاهش خطرات مرتبط با بی‌تحرکی مؤثر باشد.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز در ادامه تأکید کرد: در صورت بروز خونریزی یا نشت مایع از واژن، دردهای منظم رحمی، کاهش یا قطع حرکات جنین، سردرد شدید، تاری دید، درد شدید قسمت فوقانی شکم، تورم ناگهانی صورت و دست‌ها، تب، تنگی نفس، درد قفسه سینه، ورم یا درد شدید ساق پا و سرگیجه شدید، باید پیاده‌روی بلافاصله متوقف شده و فرد در اسرع وقت به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه کند.

پایان خبر