تعطیلی اماکن ورزشی کشور، نباید عاملی برای توقف کامل ورزش
و فعالیت های بدنی محسوب شود.

 

به گزارش روابط عمومی معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه
علوم پزشکی شیراز، مدیر تربیت بدنی دانشگاه و متخصص پزشکی ورزشی با تاکید بر ادامه
روند ورزش مناسب و فعالیت های بدنی انفرادی، اظهار کرد: با توجه به شرایط پیش آمده
در کشور و ابتلای گروهی از هموطنان به بیماری کرونا ویروس جدید، تصمیم بر تعطیلی
تمامی باشگاه ها و مسابقات ورزشی کشور گرفته شد.

دکتر «محسن داودی» افزود: این تصمیم به دلیل جلوگیری از
تشدید سرایت این بیماری تنفسی ویروسی در شرایط ازدحام و حضور جمعیت گرفته شد که
تصمیم به جا و درستی به نظر می رسد، اما این مصوبه به معنای تعطیلی فعالیت های
بدنی و ورزش های مناسب و انفرادی نیست و نباید چنین برداشتی از این ابلاغ قانونی
استنباط شود.

او ادامه داد: از آنجا که پژوهش های مستقل و بررسی های علمی
اثبات کرده که انجام ورزش های منظم باعث افزایش مقاومت بدن و همچنین سازگاری ناشی
از تمرینات ورزشی موجب توسعه سیستم دفاعی و ایمنی بدن انسان می شود، در شرایط
فعلی، پرداختن به نرمش ها و فعالیت های منظم فیزیکی باعث بالا رفتن سطح ایمنی بدن
و مقاومت در برابر ابتلاء به این بیماری می شود.

این متخصص پزشکی ورزشی توضیح داد: ورزش های انفرادی، شامل
تمریناتی هستند که فرد به صورت کار با وزنه و یا دویدن متناسب بر روی دستگاه
تردمیل در منزل و همچنین دویدن های نرم و آهسته در طبیعت و فضای باز و سالم به
صورت انفرادی و البته با رعایت شرایط محافظتی مانند ضدعفونی کردن وسائل ورزشی و
بخش های در تماس مداوم، همچنین شستن و ضد عفونی کردن مستمر دست ها در فضای خلوت و
آرام انجام می گیرد.

این متخصص فیزیولوژی ورزشی با اشاره به عوارض ترک ورزش از
سوی ورزشکاران، تاکید کرد: افرادی که عادت به انجام ورزش های منظم داشته اند، در
صورت ترک ناگهانی فعالیت بدنی دچار آتروفی عضلانی و سایر عوارض بی تمرینی می شوند.

دکتر داودی ادامه داد: بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از
بروز این عوارض، انجام کار منظم و علمی با وزنه یا تمرینات کششی مانند نرمش با کش
و حرکات کنترلی، حرکت بر روی تردمیل با شیب های مختلف و متنوع، انجام شنای سوئدی
بر روی سطوح صاف و تمرینات هوازی کنترلی است.

او انجام چنین تمرینانی را به صورت سه تا پنج جلسه در هفته
و هر بار به مدت 30 دقیقه مطلوب و مناسب عنوان کرد.

مدیر تربیت بدنی دانشگاه یادآور شد: ورزش ها و تمرینات
هوازی را می توان با شدت کم و نیز با کمترین امکانات و تجهیزات در منزل یا طبیعت
انجام داد و نتیجه مطلوب گرفت.

دکتر داودی با تاکید بر موقتی بودن شرایط فعلی، از همه
هموطنان به ویژه ورزشکاران خواست تا با حفظ آرامش روحی، به هیچ وجه فعالیت های
انفرادی ورزشی و نرمشی را ترک نکنند./105

پایان خبر