اگرچه خروپف با صدای بلند آزاردهنده
است، اما گاهی بی ضرر و یا نشانه ای از آپنه خواب (sleep apnea) به
شمار می آید.

به گزارش «وب دا» در شیراز،
دانشجوی دکترای تخصصی علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: «آپنه» اختلالی
است که باعث ایجاد وقفه تنفسی حین خواب شده و این وقفه ها می توانند موجب بیدار
شدن های مکرر فرد در طول شب شود، علاوه بر این آپنه خواب می تواند مشکلات دیگری از
قبیل بی قراری، خستگی، سردرد، افسردگی و اضطراب را به همراه داشته باشد.

«روح الله
زاهدیان نصب» با تاکید بر اینکه افت مکرر سطح
اکسیژن خون ناشی از اختلالات تنفسی در طول خواب باعث آزاد شدن هورمون استرس می شود،
افزود: این امر می تواند باعث افزایش ضربان قلب، افزایش خطر ابتلا به فشار خون
بالا، حمله قلبی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و آریتمی شود و همچنین نحوه استفاده بدن
از انرژی را تغییر دهد که به نوبه خود خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد.

 

او با بیان این نکته که گاهی
اوقات ترکیب شدن نشانه های آپنه خواب انسدادی و مرکزی با یکدیگر، تشخیص نوع آپنه
خواب را مشکل دانست و ادامه داد: از رایج ترین نشانه های آپنه خواب انسدادی و مرکزی
برای تشخیص می توان به خروپف بلند که اغلب در آپنه خواب انسدادی رخ می دهد، تنفس
منقطع در طول خواب که شخص دیگری شاهد آن است، از خواب پریدن همراه با تنگی نفس که
به احتمال زیاد نشان دهنده آپنه خواب مرکزی است، بیدار شدن همراه با خشکی دهان و گلودرد، سردرد صبحگاهی، بی خوابی، پر خوابی در طول روز، گلو درد، نداشتن
تمرکز و بدخلقی اشاره کرد.

این دانشجوی دکترای علوم اعصاب در مورد اینکه چه کسانی در معرض خطر
آپنه خواب هستند، توضیح داد: آپنه خواب می تواند در هر سنی و برای هر شخصی، حتی
کودکان، اتفاق بیفتد، اما افراد بالای 40 سال، افراد دارای اضافه وزن، کسانی که
سایز محیط گردن آن ها بزرگ است، کسانی که لوزه بزرگ، زبان بزرگ یا
استخوان فک کوچکی دارند، کسانی که راه تنفسی آن ها باریک است، کسانی که سابقه
خانوادگی آپنه خواب دارند و کسانی که دچار رفلاکس معده به مری هستند، بیش از
دیگران در معرض خطر آپنه هستند.

«زاهدیان نصب» مصرف الکل، آرام و بخش و مسکن را به دلیل شل کردن ماهیچه های حلق در
افزایش خطر آپنه موثر دانست و گفت: مردان دو برابر بیشتر از بانوان و افراد سیگاری
سه برابر بیشتر از افراد دیگر، در معرض ابتلا به آپنه هستند، همچنین کسانی که دچار
بیماری های قلبی هستند، کسانی که در گذشته دچار سکته شده بودند و کسانی که دچار
انسداد بینی به علت انحراف بینی، آلرژی یا سینوزیت شده اند، بیشتر در معرض آپنه خواب مرکزی قرار دارند.

او درمان آپنه خواب را امری ضروری
دانست که هدف از درمان آن، بازگرداندن ریتم منظم تنفس در طول خواب و از بین بردن
علائمی مانند خروپف با صدای بلند و خواب آلودگی روزانه است.

به گفته این دانشجوی دکترای علوم
اعصاب، برای کسانی که آپنه خواب خفیف دارند، ممکن است فقط تغییراتی در سبک زندگی
مانند کاهش وزن یا ترک سیگار می تواند موثر باشد، اما اگر این روش ها، نشانه های آپنه
را بهبود نداد یا در موارد متوسط تا شدید آپنه خواب، درمان های دیگری باید به کار
گرفته شود.

 

«زاهدیان نصب» با بیان عواملی که باعث افزایش کیفیت خواب می شوند، گفت: سیگار می تواند راه های هوایی را تحریک کرده، به ریه ها
آسیب برساند و همچنین علایم آپنه خواب را بدتر کند، بنابراین ترک
سیگار در این زمینه موثر است، همچنین از آنجایی که داشتن اضافه وزن یک عامل خطر
برای آپنه خواب محسوب می شود، کاهش وزن در برخی از افراد باعث از بین رفتن علائم
آپنه خواب شده است، از طرف دیگر، ورزش کردن نیز در کاهش نشانه های این مشکل و افزایش کیفیت خواب موثر است.

تغییر وضعیت
خواب برای بهبود تنفس و پرهیز از خوابیدن به
پشت، دیگر توصیه این دانشجوی دکترای علوم اعصاب بود.

او اضافه کرد: خوابیدن به پهلو می
تواند باعث باز شدن راه هوایی فوقانی شود، همچنین در موارد حادتر می توان از دستگاه دهانی خاصی که فک
پایین و زبان را تنظیم می کند و به باز ماندن راه های هوایی در طول خواب کمک می
کند استفاده کرد، همچنین اسپری بینی یا داروهای آلرژی کمک می کند تا راه های بینی در طول شب باز بماند و تنفس راحت تر شود، اما
باید توجه کرد که قرص های خواب آور، با توجه به اینکه گلو را آرام می کنند، می
توانند تنفس را مشکل تر سازند./101

پایان خبر